코건조 심할 땐 이렇게

최근 날씨가 풀리면서 봄 기운이

살랑살랑 다가오고 있지만 황사나

미세먼지의 기승으로 인해

코건조가 심해지면서 비염이나

축농증을 앓고 있는 사람들은

숨쉬기가 더 불편해졌습니다.

요즘 들어 유난히 잠 들기전에

코가 막히고 코안이 너무 건조하다고

생각했었는데 그게 다 미세먼지의

영향이 크지 않을까라는 생각이 드네요.

오늘은 코안이 유난히 건조하게 느껴질 때

어떻게 해야하는지 알아보도록 할게요.

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저처럼 만성비염에 시달리거나

꽃가루 알레르기로 고통 받고 계신 분들

많으실거라 생각되는데요.

이렇게 환절기만 되면 코 점막이 건조해지고

그로 인해 숨쉬기도 더 힘들어집니다.

코로나로 인해 마스크를 평소에 하고

다니니 미세먼지와 알레르기로 부터는

조금이나마 벗어날 수 잇지만

비염을 가지고 있는 사람들은

코가 막힌 상태에서 마스크를

쓰고 있으니 더 답답하게

느껴지는 것은 당연합니다.

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마스크를 착용하면 내부에 습기가

차면서 코건조가 조금 덜하게

느껴질 수 있지만

임시방편일 뿐이기 때문에

잠을 잘 때에도 마스크를

계속 끼고 있을 수는 없겠죠.

저도 어제 잠들기 전에 유난히

코가 건조하다고 느껴졌는데

아침에 일어나니 코피가

살짝 나있더라구요 :(

코안이 건조해지면서 바싹

마르다 보니 피가 났나봐요.

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자 그렇다면 코 내부의 건조함이

계속 느껴진다면

어떻게 하는 것이 좋을까요?

우선 코 내부에 건조함이 생기면

답답하다 보니 손으로 코를 자꾸

만지게 되는데 이것은 좋지 않은

행동이므로 하지 않는 것이 좋습니다.

손은 많은 세균들에 노출되어 있어

눈이나 코, 입 등을 만지지 않는 것이

좋고, 답답함을 이기지 못해서

만져야한다면 손을 깨끗하게 씻고

휴지나 면봉으로 코 내부를 살펴보는

것이 좋습니다.

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건조하다 보니 코안에 코딱지도

자꾸 생기게 되어서

더 답답하게 느껴질 수 있을텐데

억지로 떼어내다 보면 코 점막에

상처가 생겨 피가 날 수도 있으니

물티슈나 물에 젖은 티슈를

이용하여 살짝 닦아주는 정도만

해주면 코건조가 조금이나마

덜 느껴질 수 있습니다.

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그외에 코가 건조할 때 활용할 수

있는 방법은 생활하는 공간을

적당히 습하게 만드는 것인데요.

잠을 잘 때 특히 코가 많이

막히게 된다면 가습기를

틀어두고 잠을 자는 것도

코를 덜 건조하게 만들 수

있는 방법 중 하나입니다.

또한 환기를 잘 시키지 않으면

코는 물론이고 기관지에

좋지 않으니 집안이나 사무실

공기를 순환하기 위해 환기를

틈틈히 하루에 2회 정도는

해주는 것이 좋습니다.

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또 가습기를 이용하게 되면

세척도 잘해주어야 하는데

주기적으로 세척해주지 않고

계속해서 가습기를 쓰게 되면

세균이 퍼지게 하는 것과

마찬가지이므로 항상 잘 관리

해주는 것이 중요합니다.

그리고 가습기를 틀어놓을 땐

생수가 아닌 수돗물로 하는 것이

옳은 방법이라고 합니다.

가장 쉽게 코건조를 덜 수 있는

법은 가습기이니 집에 있다면

활용해보시는 것을 추천드려요.

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코가 막히거나 답답하다고 해서

약국에서 판매되고 있는 코를

뚫리게 해주는 스프레이를

사용하는 분들도 계실텐데

약물의 한 종류이기 때문에

지속적으로 사용할 경우 코

점막에 자극을 줄 수 있어

오랫동안 쓰는 것은 좋지

않다고 합니다.

그러니 정말 코감기로 인해

코가 막혀서 답답한 정도가

아니라면 되도록 쓰지 않는

것이 좋고 기간도 일주일이나

그 안으로 사용하는 것이 좋습니다.

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의사선생님께서 병원에서 처방해주실 때

사용기한이나 사용법에 대해 알려주시니

자세히 듣고 그에 따라 약물을

이용하시면 됩니다 :)

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그리고 비염이나 축농증을 가진 분들이라면

집에 코 세척을 위한 도구가 있으실텐데요.

식염수를 이용해 고개를 옆으로 넘기고

아 소리를 내며 식염수를 콧속으로

흘려보내면서 코 내부를 청소해주는

것으로 코 안을 깨끗하고 상쾌하게

만들어줄 수 있습니다.

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매번 하기가 귀찮다면 가끔 코가

심하게 막힐 때만 하셔도 괜찮아요.

너무 차갑지 않게 미지근한 온도로

맞추어서 하도록 하고 천천히 하는 것이

중요합니다. 갑자기 세게 확 해버리면

하고나서 귀가 멍하거나 머리가

아플 수 있으니 주의하도록 하세요.

잘못하면 중이염이 생길 수도

있다고 하더라구요. 저도 몇 번

하다가 귀찮고 불편해서 하지

않았었는데 다시 시작해봐야겠어요.

지금까지 코건조 느껴질 때 어떻게

해야 건조함을 덜 수 있는지

알아보았는데 본인에게 맞는

방법으로 촉촉한 코로

생활하셨으면 좋겠네요 :)