혓바늘없애는법 참지 말고 이렇게

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다른 날에 비해 유난히 아침에

일어나기 힘들고 피곤함이

느껴지는 날들이 계속 되다

보면 어느새 혓바닥 위에 작은

알갱이처럼 생긴 혓바늘이

올라온 것을 알 수 있습니다.

심하게 생긴 경우에는 통증이

있기도 하고 아픈 증세가 없더라도

도돌한 느낌의 혓바늘은

거슬릴 수 밖에 없는데요.

오늘은 이 혓바늘없애는법

더 이상 참고만 있지 말고

해결할 수 있는 방법에

대해 알아보도록 할게요!

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우선 혓바늘이 생기는 원인은

컨디션이 저조하거나

몸의 상태가 좋지 않거나

신체에 필요한 영양분이

골고루 공급되지 못했을 때,

과도하게 스트레스를 받았을

때 발생할 수 있습니다.

또한 구강 내부를 청결하게

유지하지 않아도 나타날 수

있다고 하네요.

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어떤 질환에 의해 생긴 것이

아니라면 생활 습관을 개선하거나

휴식을 취하는 것만으로도

충분히 혓바늘없애는법으로

도움이 될 수 있습니다.

몸이 쉽게 피로감을 느낀다는

것은 현재 컨디션이 좋지 않고

면역 체계도 떨어져있을

가능성이 높기 때문에

면역력을 높여줄 수 있는

음식들을 섭취하는 것이 좋은데요.

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비타민이 풍부하게 들어있는

과일이나 음식들을 챙겨 먹고

면역력을 키워줄 수 있는

아연, 비타민D가 함유되어 있는

영양제를 챙겨먹는 것도

도움이 될 수 있습니다.

사실 식품만으로는 하루에

필요한 영양분을 정상적으로

섭취하기에 어려움이 있으므로

영양제는 계속해서 챙겨드셔

주시는 것이 좋아요.

또는 사과, 딸기 등 비타민이

풍부한 과일들을 주기적으로

먹는 것도 큰 도움이 되겠죠?

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저는 개인적으로 비타민이나

영양제를 잘 챙겨먹지 않는

사람인데, 나이가 들어가면서

꼭 필요한 영양소들이 있기 때문에

꾸준히 먹는 것이 좋다고 하더라구요.

그래서 저도 아연이나 비타민 영양제는

꼭 챙겨먹고 있는 편이에요 :)

몸에 비타민만 잘 흡수시켜주어도

피곤함이 덜 하고 활력도

생기게 되니 혓바늘없애는법에도

당연히 적용이 될 수 있겠죠.

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이렇게 몸에 도움이 되는 식품이나

영양제를 섭취하는 것도 혓바늘을

빨리 없애는 것에 효과적일 수

있지만 가장 좋은 방법은 충분한

휴식을 취하는 것입니다.

이른 아침에 일어나 저녁까지

일을 하고 공부를 하는 현대인의

삶은 피곤함이 누적될 수밖에 없는데

되도록 규칙적인 수면패턴을

가져 주기적인 생체 리듬을 갖도록

하고 또한 너무 늦은 시간까지

스마트폰을 하거나 컴퓨터를

하는 등 눈에 피로감을 줄 수 있는

행위는 줄이는 것이 좋습니다.

대부분의 사람들이 잠들기 전까지

스마트폰을 보다가 잠에 드는 경우가

많을텐데, 이런 생활 습관은

뇌가 정상적으로 잠에 드는 것을

방해할 수 있다고 해요.

전자기기에서 나오는

전자파 때문이라고 합니다.

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이런 사소한 습관들만 개선해도

아침에 피로감을 덜 느끼고

개운하게 아침을 시작할 수 있습니다.

처음에는 힘들겠지만 점점

적응해나가면 조금씩 바꿔나가면

건강에도 도움이 되고 그럼

나에게도 좋은 일이니 천천히

실천해나가면 좋을 것 같네요.

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혓바늘없애는법 이렇게 다양하게

활용해보아도 낫지 않는다면

가장 최후의 방법인 병원을

방문하셔서 약을 처방받거나

약국에서 약을 구매하셔서

혓바늘이 생긴 부위에

발라주거나 먹는 약을

복용하는 것도 도움이 됩니다.

하지만 약을 계속 먹게 되면

내성이 생겨서 어느 순간

몸에서 받아들이지 않을 수

있으니 정말 심한 경우에만

약을 드시길 권장합니다.

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구강 상태도 혓바늘이 생기는

것에 영향을 끼치는 것만큼

입 안 내부를 청결하게 유지하는

것도 중요한데요.

우리 입 속은 건조하면 세균이

번식할 가능성이 더 높아지므로

수시로 미지근한 물을 마셔

입 안을 촉촉하게 만들어주는 것이

좋습니다. 비염이나 축농증으로

인한 구강 호흡으로 내부가 매말라있거나

건조한 분들도 계실텐데 그런 질환을

가지고 있을수록 더욱 더 구강 내

청결 관리에 힘 써주시고 촉촉하게

유지할 수 있도록 신경쓰는 것이 필요합니다.

세균이 침입하게 되면 구강 내부에 염증이

생길 뿐만 아니라 목, 기관지까지도

질환에 노출될 수 있으니

주의하시는 것이 좋겠죠.

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그리고 식사 후 30분 뒤에는

반드시 양치질을 구석구석

깨끗하게 해주는 것이 중요합니다.

밥을 먹은 후 바로 하는 것

보단 30분 정도 지난 뒤에

양치질을 하는 것이 더

이 건강에 좋다고 해요.

양치가 하기 힘든 상황이라면

가글을 들고다니며 입 안 을

헹궈주는 것도 구강을 청결하게

하는데 도움이 될 수 있습니다.

하지만 양치와 가글을 같이

하면 좋지 않으니 이 점은

주의하셔서 하시길 바랄게요.

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지금까지 혓바늘없애는법

알아보았는데요. 피로감을

느끼지 않도록 항상 충분한

수면 시간을 갖도록 하고

휴식 또한 적절히 가져

주는 것이 가장 큰 도움이 됩니다! :)

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