구내염빨리낫는법 가장 효과적인 것은

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입 안이 헐거나 하얗게 염증이 생기는 것을

구내염이라고 하는데 피곤하거나 면역력이

떨어졌을 때 자주 생기곤 합니다.

염증이다보니 따끔하거나 쓰라린 정도의

통증이 느껴지는데 밥을 먹거나 물을

마실 때에도 매우 거슬리고

불편하게 느껴지게 되죠.

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구강 내의 특정 한 부위만이

아니라 여러군데에서 구내염이

생겼다면 더 고통스러울 수밖에

없는데요. 통증이 있다 보니

염증 부위가 많을수록 아픔이

더 커진다고 할 수 있겠죠.

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한 번 생기면 최소 일주일 정도는

낫지 않고 그대로 있기 때문에

계속해서 신경이 쓰이고

혀로 건들리는 등의 습관을

만들어 내기도 합니다.

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하지만 염증이 생긴 부위에

자꾸 자극을 주게 되면

더 낫지 않으니 이런 행위들은

하지 않는 것이 좋습니다.

그렇다면 구내염빨리낫는법

어떤 것들이 있을까요?

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대부분 구내염이 생기는 이유는

몸이 많이 피로하거나 평소보다

면역력이 낮아진 상태일 때

나타나게 되는데요. 수면을 충분히

취하지 못하고 몸이 아프면 생기기

쉽습니다. 그러므로 가장 우선적으로

해야 할 것은 건강 관리에 조금 더

신경을 쓰는 것입니다. 면역력이

떨어지면 우리 몸은 세균과 질환들에

노출될 가능성이 높아지므로

규칙적 생활 습관을 가지고

충분한 시간 동안 잠을 자는 것이

필요합니다. 하지만 일상이 바쁜

현대인들에게는 이런 부분들이

어렵게 느껴질 수 있는데

개선이 어렵다면 비타민을 꾸준히

챙겨먹는 것도 하나의 방법입니다.

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우리가 음식을 골고루 섭취하면

그만큼 몸에 필요한 영양소들을

다양하게 체내에 공급할 수 있지만

음식만으로는 충분한 영양분을

채우기에 부족하므로 종합비타민,

유산균 등을 챙겨먹는 것이 필요합니다.

특히 비타민B를 섭취하면 구내염빨리낫는법에

도움이 될 수 있다고 하니

챙겨드시면 좋을 것 같습니다.

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또 다른 방안은 맵고 짜고 신맛을 가진

식품들은 자제하는 것이 좋습니다.

이런 자극적인 맛을 갖고 있는

음식들은 염증도 자극을 줄 수 있어

피하는 것이 좋겠죠.

대부분 구내염이 한 번쯤 생겼던 사람이라면

알고계실테지만 간이 약한 음식을

먹었을 때 보다 맵고 짠 것들을

섭취했을 때 염증의 통증이 더 심해지는 것을

느껴본 적이 있으실겁니다.

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저도 떡볶이나 얼큰한 탕과 같은

매운 음식을 정말 좋아하는데

입에 구내염이 생기면 너무 아파서

그래도 참는 편입니다.

여러분들도 구내염이 나을 때까지는

조금만 참아서 다 나은 후에

드시는 것이 좋습니다.

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구내염빨리낫는법 가장 좋은 것은

생활 습관을 건강하게 만들어

면역력을 높이고 세균이 내 몸에

들어오지 않도록 하여 질환을

예방할 수 있게 하는 것이

가장 좋은데요. 하지만 이미

생긴 구내염은 어쩔 수 없으니

최대한 빨리 낫기 위해서는

충분한 휴식을 갖도록 하고

전용 약을 염증이 생긴 부위에

수시로 발라주는 것이 좋습니다.

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한 번쯤은 써보셨을 약 중에서

알보칠이 많이 알려져있는데

바르면 통증은 정말 크지만

다른 약을 사용하는 것에 비해

더 빠르게 나을 수 있습니다.

저도 구내염 때문에 힘들어서

한 번 써봤었는데 연고를

바르는 것 보다 확실히

효과적으로 더 빨리 낫더라구요.

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평소에 본인이 조금만 피곤해도

구내염이 자주 생긴다 하는 분들은

미리 약을 구비해두거나 심하다면

병원에 가서 처방약을 받는 것도

하나의 구내염빨리낫는법이라

할 수 있겠죠.

피곤함만 조금 덜어주어도

우리 몸은 충분히 건강하게

유지할 수 있으니 평소에

컨디션 관리를 잘하도록 하고

체력이 약한 분들은 꾸준한

운동을 통해 체력을 키우도록

하는 것이 좋습니다.

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주기적으로 운동을 해주면

우리 몸이 튼튼해질 뿐만

아니라 건강에도 좋으니까요.

운동이라고 해서 특별하게

헬스를 하거나 수영을

하는 것이 아니더라도

가볍게 산책을 하거나

걷기, 뛰기 정도만 하더라도

운동이 될 수 있으니

시간을 내어서 운동하기가

어려운 분들은 이런 가벼운

운동들이라도 하는 것이 좋습니다.

어떤 것을 하느냐 보다는

꾸준하게 무언가를 하는 것이

가장 중요하니까요 :)

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구내염과는 다른 이야기지만

저는 평소에 면역력이 떨어지면

가장 먼저 이상 변화가 나타나는

곳이 입술인데요. 헤르페스 물집이

입 주변이나 중앙에 잡히는 경우가

많아서 평소에서 면역 관리에

더 신경을 쓰기 위해 노력하는 편입니다.

그래서 물집이 올라오려고 하는

간질간질한 느낌이 들면

빨리 병원에 가거나 약을

구매해서 먹고 바르면

확실히 더 빨리 가라앉더라구요.

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여러분들 중에서도 염증이

잘 생기는 체질인 것 같다

하는 분들이 계신다면

미리 증상의 기미가 보일 때

약으로 예방하는 것도 좋을 것 같습니다.

지금까지 구내염빨리낫는법 알아보았습니다!