목뼈튀어나옴 무엇 때문일까

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스마트폰의 사용이 늘어나면서 생활의

편리함을 느끼고 있지만 올바르지 못한

자세 탓에 고통을 호소하는 사람들이

늘어나고 있습니다.

거의 모든 사람들이 휴대폰을 보며

걸어가는 모습들을 흔하게 볼 수 있는데요.

이런 습관들이 목이나 허리의 통증을

유발하고 좋지 못한 자세로 인해

목뼈튀어나옴 증상을 겪을 수 있습니다.

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또 옷이 얇아지는 계절이 다가오면

여성분들이 가장 걱정하는 것 중에

하나인 승모근도 위와 같은 경우의

원인이 될 수 있습니다.

단순히, 근육이 뭉쳐진 것이 아니라

뼈나 구조상의 문제가 있다면

정확한 진단을 받아 치료하는 것이

필요합니다.

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우리 몸안의 모든 부분을

지탱해주고 지지해주기 위해

존재하는 뼈는 피부 속에

꽁꽁 감춰져 있기 때문에

겉으로는 쉽게 관찰할 수가 없습니다.

그런데 이런 뼈가 겉으로 튀어나서

육안으로 보여진다면 몸에

문제가 발생한 것이라

할 수 있겠죠.

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앞서 언급한 올바르지 못한 자세탓에

거북목이 생겨 그런 것일 수도 있고

목이나, 허리와 관련된 또 다른

골질환일 수 있습니다.

평소와 다른 신채의 변화가

나타났다면 당연히 신경을

쓸 수밖에 없는데요.

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특히 목뼈튀어나옴이 보여진다면

더욱 주의하실 필요가 있습니다.

기본적으로 경추는 우리가 손으로

만졌을 때 어느 정도는 튀어나온

형태를 보이고 있지만

뼈의 모양이 드러날 정도로

과하게 보여진다면 문제가 있다고

볼 수 있겠죠.

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대부분의 사람들은 자신이 통증을

느끼지 못하거나 일상생활에

불편함이 없으면 신체에 문제가

생기더라도 병원을 찾지 않는

경우들이 허다합니다.

하지만 어떤 질환이든 문제가

생겼을 때 그대로 두는 것은

좋은 방법이 아니기 때문에

꼭 병원에서 정확한 전문의의

진단을 받는 것이 중요합니다.

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목뼈튀어나옴이 나타나는 원인은

대체적으로 거북목 증후군이나

척추측만증, 목디스크 등을

꼽을 수 있습니다.

잘못된 자세를 유지한 채

오랜 시간동안 스마트폰과

컴퓨터를 하게 되면

목과 척추의 균형이 틀어지면서

발생하게 되는 것이 거북목인데요.

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이미 많은 현대인들이 경증의

거북목 증상을 경험하고 있어

SNS나 인터넷에는 예방하는

방법이나 완화할 수 있는 운동에

대한 정보가 많이 나와있습니다.

이런 지식들을 참고해서 꾸준하게

따라하면 거북목을 조금이나마

나아지게 할 수 있습니다.

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여성분들이 많이들 고민하는

승모근도 거북목이 주원인이

되어 발생하는 것일 가능성이

있기 때문에 승모근 스트레칭,

거북목 완화 운동 등 목이나 어깨의

긴장과 근육을 풀어줄 수 있는 동작들을

자주 하게 되면 충분히 풀 수

있다고 합니다.

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척추측만증이나 목디스크의 경우에도

바르지 못한 자세를 하는 것이

주된 요인으로 작용하기 때문에

곧은 자세로 있는 것만으로도

충분히 치료가 될 수 있습니다.

하지만 통증을 동반하거나

목뼈튀어나옴이 관찰되는 등

이미 악화된 수준이라면

병원에서 약물이나 수술,

한의원에서 뼈를 맞춰주는

추나요법 등을 활용해 치료를

받도록 하는 것이 필요하겠죠.

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허리는 우리 몸의 중심을 잡아주고

그 위의 목은 머리와 몸통을

지지하여 연결해주는 아주 중요한

역할을 하고 있기 때문에

항상 잘 관리하는 것이 필요합니다.

항상 바른 자세로 생활하는

사람들은 정말 극소수겠지만

올바르지 못한 자세로 인한

근육통이나 뭉침을 풀기 위해서

얼마나 꾸준하게 스트레칭이나

운동 등을 하냐에 따라서

목과 허리 건강의 상태가

달라질 수 있습니다.

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누구나 자신이 어떤 지세로

생활하고 있는지 자세하게

알고 있는 사람은 극히 드물겁니다.

저조차도 제가 평소에 앉거나

서있을 때의 자세가 어떤 지를

알지 못하니까요.

그런데 이상하다고 느껴질 수

있는 것이 날개뼈나 어깨의 통증이

심하거나 항상 상체가 굳어있고

스트레칭을 할 때 마다 몸에서

우드득 소리가 나서 평소에

자세가 나쁘구나라는 것을

알게 되었습니다.

그래서 되도록이면 틈 나는대로

몸을 쭉 펴주거나 등을 곧게

해주는 스트레칭을 자주 해주고

목을 풀어주는 가벼운 운동도

조금씩 하다 보니 한결 낫더라구요.

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여러분들도 평소에 내가 어떤 자세로

생활하고 있는지 한 번 체크해보고

똑바른 자세가 아닌 것 같다면

조금씩 교정해보는 것도 척추, 경추

건강에 도움이 될 수 있을겁니다.

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목뼈튀어나옴이 보인다면 방치하지마시고

우선 병원에 가서 뼈의 구조상의 문제가

발생한 것은 아닌지 정확한 원인을 파악하고

치료받으시길 바랍니다.