발목접질렀을때 통증이 곧바로 느껴진다면

근래 오후중 바깥에 나가 보게 되면

웃옷을 벗을정도로 날씨가 더워진걸

경험할 수 있는데요. 그만큼 봄이

생각했던 것보다 더욱 빨리 찾아온게

아닌가 싶습니다. 이런 시기에는

겨울철동안 움츠렀던 몸을 일으켜

야외활동을 하는 사람들이 늘어나게

되는데, 아직까지 덜 풀린 우리 몸을

함부로 사용하게 되면 여러가지

부상의 우려가 더욱 높아질 수

있습니다. 실제로, 통계에 의하면,

겨울철에 다치는 횟수보다 이처럼

추위가 물러가고 날씨가 따뜻해지면서

부상을 입는 경우가 많아지는 것을

볼 수 있는데요.

​

특히나, 가장 많이 다치는 부위를

손꼽아 본다면 발목이라고 할 수

있습니다. 인간의 직립보행에 있어서

중요한 역할을 하는건 물론이며,

우리 걸음과 여러 운동을 할 때,

중요한 포인트가 되어지고 있는데,

다만 다른 부위에 비해서 가늘기에

부상의 위험이 항상 도사리고 있습니다.

발목접질렀을때 가장 중요한건

충분한 휴식을 취해주며 회복이

될때까지 가능한 발목을 사용해

주지 않는 것이 좋은데요.

일반적으로 발목을 접지르게 되었을 시,

가장 많이 판정받는 증상이 바로

발목염좌라고 할 수 있습니다.

우리 발목에는 인대가 지나고 있는데

무리한 동작이 가해지게 될 때에는

해당 인대가 늘어나거나 혹은

찢어지게 되는 일이 발생할 수 있습니다.

발목인대는 기본적으로 앞뒤로

움직이는 것 이외에 회전이나

여러 꺾는 행동 그리고 내부에

위치하고 있는 관절들의 안정성을

더욱 높여주는 역할을 하는데요.

​

모든건 적당히가 좋다는 말이 있듯이

이러한 꺽임의 각도가 적당하게

된다면 문제가 없겠지만, 자신의

의지와는 다르게 작용 반작용의

움직임들이 나타나게 되면 궁극적으로

염증이 발생된다고 볼 수 있습니다.

대표적으로 위에서 말씀드린 것과

같이 많이들 발생하는 염좌는 크게

3가지로 구분이 되고 있는데요.

1도에서부터 3도로 구분이 되며

1도의 경우는 작게 찢어지거나

혹은 흔히들 말하는 인대가 늘어났단

표현을 많이들 씁니다.

​

2도 이상으로 넘어가게 되면 완전히

임대가 찢어진 상태는 아니지만,

1도에 비하여 조금 더 찢어졌다고

할 수 있으며 통증이 더 심하게

느껴질 수 있습니다. 만약 3도까지

가게 된다면 이는 파열수준에

달한다고 할 수 있는데, 심한 경우,

수술이 해결책이라고 보면 되겠습니다.

심지어, 3도같은 경우는 심하게

운동을 하는 경우, 끊어졌을 때

그 소리가 들린다고 하니 본인은

이를 스스로 인지할수도 있습니다.

​

이처럼 발목접질렀을때 가장 이상적인

치료방법은 해당 부위를 움직이지

않도록 고정을 해주며 부상이 낫기

이전까지 무리한 압력이 가해지지

않는 것이 좋습니다. 만약, 회복기간에

적절한 관리와 케어 및 물리치료가

이루어지지 않는다면, 나중에 만성

염좌로 전이되어 후유증을 나을 수

있는데, 날씨가 추워지는 겨울에는

이러한 통증이 본인도 모르게 더욱

지속적으로 나타날 수 있습니다.

​

​

그리고 심리적인 불안감까지도 같이

이어질 수 있는데 대표적으로 많이

나타나는 증세는 발목 불안정증이라

하겠습니다. 이는 실제로 삐지는

않지만 발목접질렀을때 순간이 자주

경험하게 되거나 본인의 의지와는

상관없이 횟수가 많아지게 되면

사람들은 자연스레 심리적으로

이러한 증상이 마치 본인에게 계속

나타날 것처럼 느끼게 됩니다.

다만, 이는 신체적으로도 영향을

미치는데, 그냥 놔두게 된다면 연골의

손상이나 혹은 발목의 관절염으로

이어질수가 있겠습니다.

​

그리고 발목접질렀을때 곧바로 취하는

처치 방법이 정말 중요한데요

대부분의 사람들이 정보들을 잘못

알고 있기에 오히려 증상들이 더욱

악화되는 경우를 맞이하고는 합니다.

부상이 바로 발생하게 된다면

해당 부위에는 온찜질을 하는 것이

아닌 냉찜질을 해줘야만 합니다.

무리가 가해진 발목의 경우는

우리가 생각하는 것 이상으로 퉁퉁

부어오르게 되는데, 오히려 여기에

온찜질을 해주게 되면 역효과를

일으키는 셈이 됩니다.

일반적으로 하루에서 이틀정도는

냉찜질을 주로 해주고 붓기가

가라앉는 시점부터는 온찜질로

바꿔주는 것이 좋습니다.

실제로, 부상을 경험해보신 분들의

경우는 병원에서 물리치료를 할 시,

초반의 며칠이 지난 이후부터는

온찜질을 주로 한다는걸 확인할 수

있을텐데요. 그리고, 간혹 본인

혼자서 이를 해결하려고 하는

사람들도 있는데 매우 위험한

방법이라 하겠습니다.

​

우선 부상이 일어나 정상적으로

걷지 못한다는 의미는 발목에

인대가 늘어났거나 혹은 위에서

알려드렸던 2도이상의 염좌들이

발생했을 확률이 있습니다.

이는 육안으로만 확인하기에

제한점이 있으므로, 정밀 기기를

활용하여 검사하는 것이 동반되어야

하는데요. 이렇게 하여 확실한

검사를 마치고 난 이후에 여기에

맞는 솔루션이 적용되어야 합니다.

그리고 적절한 치료 방법들은 담당

의사선생님들과 면밀히 상담을

받고 자신의 생활에 지장이 없는

방향으로 설정을 해주는 것도

꼭 필수적인 요건이 되어야만

하겠습니다. 발목 염좌는 반복이

이루어지다보면 종종 연골이

찢어지거나 무리가 가는 경우들이

발생할 수 있습니다.

​

그렇기에, 종종 발생하는 통증들을

단순하게 생각하고 그냥 넘겨버리는

일은 절대로 없어야만 하겠으며,

평소에도 여러 스트레칭을 통하여

부상의 위험 강도를 낮추는 것도

좋은 방법이라 하겠습니다.

혹여나 치료과정중에 이상한 증상이나

조짐이 느껴진다면 곧바로 의료진을

찾아서 이에 대하여 문의를 하는 것

역시나 환자의 의무라는점을 절대로

잊어서는 안되겠습니다.